作为女性就要过得仔细些,生活的小细节都要重视起来。健康,懂得养生的女性要把一整天都利用起来,让自己享受身体健康。那么,女性如何做好养生工作?下面我们就一起来看下:

  1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

 

  早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目?#21487;懟?#20320;可以每天早?#31185;?#24202;后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  2、休息时做?#31181;?#25805;

  休息时做?#31181;?#25805;,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,?#26469;?#23545;应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动?#31181;福?#33021;够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。?#31181;?#25805;可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了?#31181;?#23601;?#23567;?/p>

  3、喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还?#24615;?#24378;肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。